{"id":68,"date":"2023-06-15T07:42:51","date_gmt":"2023-06-15T05:42:51","guid":{"rendered":"https:\/\/okinawa-karate-moerfelden.org\/de\/?page_id=68"},"modified":"2025-08-28T12:50:59","modified_gmt":"2025-08-28T10:50:59","slug":"training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/okinawa-karate-moerfelden.org\/de\/training\/","title":{"rendered":"Training"},"content":{"rendered":"\n

Trainingszeiten<\/h2>\n\n\n\n

Informationen zu den Trainingszeiten, Anmeldung und Kosten einer Mitgliedschaft sind auf der offiziellen Seite des SKV-M\u00f6rfelden<\/a> zu finden.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Trainingsausr\u00fcstung<\/h2>\n\n\n\n

Wenn du gerade erst bei uns eingestiegen bist, dann wird keine spezielle Ausr\u00fcstung f\u00fcr das Training ben\u00f6tigt. Solltest du dich daf\u00fcr entschieden haben das Training fortzusetzen, dann solltest du dir mind. einen Karate-Gi (\u7a7a\u624b\u7740)\u24d8<\/strong><\/sup><\/span>Kanji: \u7a7a\u624b\u7740 (Hiragana: \u304b\u3089\u3066\u304e , Lautschrift: karate gi)<\/span>traditionelle japanische Uniform f\u00fcr das Karate-Training, auch \u201edogi\u201c (\u9053\u7740) genannt<\/span><\/span><\/span><\/span> besitzen.<\/p>\n\n\n\n

Da bei uns auch Kobudo-Katas (Katas mit Waffen, \u53e4\u6b66\u9053\u578b)\u24d8<\/strong><\/sup><\/span>Kanji: \u53e4\u6b66\u9053\u578b (Hiragana: \u3053\u3076\u3069\u3046\u304b\u305f, Lautschrift: kobud\u014d kata)<\/span>Waffenform<\/span><\/span><\/span><\/span> gelehrt werden, ben\u00f6tigst du nach und nach die Waffe f\u00fcr deine entsprechende Graduierung.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Waffen:<\/em> Bo, Nitanbo, Tonfa, Sai, Kama<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Auch das Partnertraining der Selbstverteidigungstechniken nimmt mit h\u00f6herer Graduierung zu. Zur Mindestausstattung geh\u00f6ren Pratzen und Handschuhe (MMA- \/ Kumite- oder Boxhandschuhe). Je nach individuellem Bedarf kann weitere Schutzausr\u00fcstung wie Kopf-, Brust-, oder Schienbeinschutz angeschafft werden. Dies verringert zum einen das Verletzungsrisiko, erh\u00f6ht aber auch die Trainingseffizienz.<\/p>\n\n\n\n

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\n
\"\"
Karate-Gi<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"\"
Schutzausr\u00fcstung:
Kopfschutz, MMA- \/ Kumite-, Boxhandschuhe, Pratzen, Brustschutz, Knie- und Schienbeinschoner, Tiefschutz<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Wir pflegen eine Kooperation mit dem \u201eFitness-Shop Mainz<\/a>\u201c. Dort lassen sich neben Karate-Gis auch Pratzen und weitere Ausr\u00fcstung erwerben. Gegen Vorlage eures Verbandsausweises erhaltet ihr 10 % Rabatt.<\/p>\n\n\n\n

Training<\/h2>\n\n\n\n

Unser Training besteht aus den generell bekannten Bestandteilen des Karate:<\/p>\n\n\n\n

Grundtechniken, Kata und Partner\u00fcbungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Grundtechniken:<\/strong>
Die grundlegenden Angriffs- und Abwehrtechniken werden mit hoher Wiederholungszahl und dem Fokus auf korrekte Ausf\u00fchrungen durchgef\u00fchrt, um ein Muskelged\u00e4chtnis zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n

Kata:<\/strong>
Die in unserem Stil \u00fcberlieferten Katas und deren Anwendungen Bunkai (\u5206\u89e3)\u24d8<\/strong><\/sup><\/span>Kanji: \u5206\u89e3 (Hiragana: \u3076\u3093\u304b\u3044, Lautschrift: bunkai)<\/span>Analyse, analysieren \/ zerlegen der Kata, um ein tieferes Verst\u00e4ndnis zu erlangen<\/span><\/span><\/span><\/span> werden gemeinsam ge\u00fcbt.<\/p>\n\n\n\n

Partner\u00fcbungen:<\/strong>
Aufgrund des starken Fokus auf effektive Selbstverteidigung weichen die Partner\u00fcbungen bei uns vom Kumite des modernen Karate stark ab.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt eine Unterteilung in Abwehrtechniken (Einzel- oder Kombinationstechniken gegen Standardangriffe), Kampftechniken (offensive Einzel- oder Kombinationstechniken) und Selbstverteidigung (Selbstverteidigungs-Drills in realit\u00e4tsnahen Situationen). Die Selbstverteidigungsdrills wiederum k\u00f6nnen sich im Stand oder auf dem Boden abspielen.<\/p>\n\n\n\n

Die Fittness kommt im Training auch nicht zu kurz. Neben den bereits anspruchsvollen Technik\u00fcbungen mit hoher Wiederholungszahl, werden diese auch mit dem Partner und Pratzen ge\u00fcbt. Zudem gibt es auch immer ein Aufw\u00e4rmen mit Fitnesskomponenten und Dehnen, nicht selten auch ein Abw\u00e4rmen mit Fitness\u00fcbungen.<\/p>\n\n\n\n

Generell werden Wiederholungen im Training auf japanisch gez\u00e4hlt. Dar\u00fcber hinaus beginnen und beenden wir unser Training wie folgt:<\/p>\n\n\n\n

Zum Trainingsbeginn Verbeugung im Sitzen (\u6b63\u5ea7)\u24d8<\/strong><\/sup><\/span>Kanji: \u6b63\u5ea7 (Hiragana: \u305b\u3044\u3056, Lautschrift: seiza)<\/span>richtig Sitzen, formelle \/ traditionelle japanische Sitzhaltung<\/span><\/span><\/span><\/span> mit den Worten: onegaishimasu (\u304a\u9858\u3044\u3057\u307e\u3059)\u24d8<\/strong><\/sup><\/span>Kanji: \u304a\u9858\u3044\u3057\u307e\u3059 (Hiragana: \u304a\u306d\u304c\u3044\u3057\u307e\u3059, Lautschrift: onegaishimasu)<\/span>h\u00f6fliche oder ehrenvolle Form \u201ebitte\u201c zu sagen, um einen Gefallen bitten, in diesem Fall um die Ausbildung in der Kampfkunst<\/span><\/span><\/span><\/span>
Zum Trainingsende Verbeugung im Sitzen mit den Worten: d\u014dmo arigat\u014d gozaimashita (\u3069\u3046\u3082\u3042\u308a\u304c\u3068\u3046\u3054\u3056\u3044\u307e\u3057\u305f)\u24d8<\/strong><\/sup><\/span>Kanji: n. a. (Hiragana: \u3069\u3046\u3082\u3042\u308a\u304c\u3068\u3046\u3054\u3056\u3044\u307e\u3057\u305f, Lautschrift: d\u014dmo arigat\u014d gozaimashita)<\/span>\u201eVielen Dank\u201c in der Vergangenheitsform, in diesem Fall \u201eVielen Dank\u201c f\u00fcr die Ausbildung in der Kampfkunst<\/span><\/span><\/span><\/span>\n\n\n\n

Folgend findest du die Zahlen 1 – 10 mit Schriftzeichen (Kanji), Silbenschrift (Hiragana), Lautschrift und \u00dcbersetzung.<\/p>\n\n\n\n

Kanji<\/th>Hiragana<\/th>Lautschrift<\/th>\u00dcbersetzung<\/th><\/tr><\/thead>
\u4e00<\/td>\u3044\u3061<\/td>ichi<\/td>1<\/td><\/tr>
\u4e8c<\/td>\u306b<\/td>ni<\/td>2<\/td><\/tr>
\u4e09<\/td>\u3055\u3093<\/td>san<\/td>3<\/td><\/tr>
\u56db<\/td>\u3057 \/ \u3088\u3093<\/td>shi \/ yon<\/td>4<\/td><\/tr>
\u4e94<\/td>\u3054<\/td>go<\/td>5<\/td><\/tr>
\u516d<\/td>\u308d\u304f<\/td>roku<\/td>6<\/td><\/tr>
\u4e03<\/td>\u3057\u3061 \/ \u306a\u306a<\/td>shichi \/ nana<\/td>7<\/td><\/tr>
\u516b<\/td>\u306f\u3061<\/td>hachi<\/td>8<\/td><\/tr>
\u4e5d<\/td>\u304f \/ \u304d\u3085\u3046<\/td>ku \/ kyuu<\/td>9<\/td><\/tr>
\u5341<\/td>\u3058\u3085\u3046<\/td>juu<\/td>10<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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